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程小海的加入,郭宏兵无疑是最开心的那一个。
因为他的加入可以为郭宏兵未来的战术注入更多的变化。而郭宏兵更趁着中午休息的时间制定了新的训练计划。
程小海刚加入球队,下午就立马参加了训练。
下午4点,全员集合完毕,郭宏兵开始为队员讲述他新的训练计划。
“之前我和你们说过,现在距离地区赛还有两个星期左右的时间,在接下来这两个星期的训练将会是建队以来最辛苦的,希望你们大家都要有心理准备。”
郭宏兵说到这,队员们还一脸的轻松,直到郭宏兵接着说
“鉴于你们和星锐队比赛时出现的问题,我做了一个详细的分析和总结,归根结底就是实战太少,为了加强你们的实战水平,每天日常训练过后都要加一场30分钟的队内赛,随机分成两组,输球一组加跑5圈。”
“那如果打平呢?”小光头反应很快听完后立刻问道。
“打平就两队都跑5圈。”郭宏兵笑着说。
郭宏兵这么一说完,队员们的压力一下就上来了。原本还一脸轻松的他们马上都变成了苦瓜脸。
毕竟每天单完成训练就已经累个半死,现在还要加练。其实踢半个小时的比赛对于他们来说是无所谓的,关键是输的还要跑5圈,这个就太难受了。。
“怎么?就这点加量就受不了啦?”郭宏兵带着一点嘲讽说。
“这训练量感觉确实有点吃不消。”胖子梁君文很老实地回应。
“反正我没问题,加跑的那几圈一定不会是我。”王睿自信地说。
“说大话,小心翻车啊。”小光头翻着白眼看着他嘲讽道。
“我都没怕过。”王睿还是一脸自信地说道。
“那好,接下来就开始训练,先折返跑10次。”
郭宏兵说完就带着队员们开始了训练。
程小海作为新加入的队员,并没有得到郭宏兵的特殊照顾,跟着其他队员进行常规的训练,但很快郭宏兵就发现程小海在训练中开始有点跟不上了。
“奇怪了!小海他爸不是说小海经常跟他去踢球吗?怎么感觉体能这么差啊?”看着渐渐跟不上节奏的小海,杨严斌疑惑地说。
“不是说了是去踢的养生局吗?一帮中年人顶着个大肚腩,脚痛,腰痛的踢个比赛能和这个比吗?你又不是没踢过!”郭宏兵说。
眼看着程小海支撑不住了,但郭宏兵并没有第一时间把程小海叫回来,而是让他硬扛直到这一训练项目结束。
在所有队员都还游刃有余时,程小海就像是全速跑了个800米一样,大汗淋漓,大口大口地喘着粗气了。
“能顶住吗?”
郭宏兵神色平静地看着小海,没有半点的怜悯。
“能。。。能顶住。”小海喘着大气回应。
“那行,接着练冲刺跑!”郭宏兵说。
而冲刺跑没开始多久,小海终于顶不住了,跑到了场边干呕起来。
杨严斌见状马上冲过去把他扶到阴凉处让他赶紧休息。
郭宏兵冲刺跑完后,就让全队休息10分钟,他趁着这个间隙走到了正坐着休息程小海旁,说:“小海,今天的训练你就先在这看着吧,接下来的训练你就不要合练了,我另有安排。”
“为什么啊?”程小海不解地问。
“因为你体能不行,你现在的最重要是把体能练回来!没体能你更好的技术也发挥不出来!”
“那训练后的比赛我能踢吗?”程小海有点担心地问。
“当然,而且是必须的,只是你的训练会和他们不同。”
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