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第23部分（第1页）

之，在技击中快速、准确地旋转身体的主要部位，不迎接对方的强弩之势而声速调整好自身的形态去攻击对方，才是姜家拳攻防的真正目的。　　　姜家拳有一套完整的训练体系和方法，练好基本功是该拳的关键。其基本功训练的重要所在，是为了辅助整个拳路及器械能否正常更好地发挥。拔筋、拉筋、拉肌肉、练肌肉、练腰眼儿，姜家拳一辈子练的就是活腰松筋骨。经过一段的训练，可使周身的骨骼“咯吱咯吱”作响。进一步训练，将是如何调整心态，如何以良好的心态进入实战。在养生、健体、长寿方面，姜家拳也有其独特的见解，这在以后的话题中详谈。　　　三、拳术内容　　　姜家拳涉及面广且深，内外兼修，柔化刚发，重点突出“绝”和“巧”的特点。所以，训练的方法和套路较多，现简要将姜家拳的拳法、掌法、腿法和长短兵刃套路的名称介绍下：　　　拳法：姜一世、姜二世、姜三世、四世换式捶。　　　掌法：闭封掌、阴阳掌、切金断玉掌、迷魂掌。　　　腿法：八趟腿、八法腿、七星连环腿、勾挂连环腿。　　　枪法：姜家枪（绝户枪）一趟、二趟。　　　棍法：姜家棍（绝户棍）、行手棍、攻防棍、进击棍。　　　刀法：姜家刀（绝户刀）、九公刀、迷魂刀、八步连环刀。　　　剑法：霜雪剑（寒剑）、扑蝶剑、穿云剑、云中剑。

胡氏戳脚

简介

胡氏戳脚是指流传在东北一带的东北戳脚，它是戳脚中的一个种类，腿法独特，技击性强，是胡奉三所创。以八根、八母、八法十六字决，三十二字根本用法为核心，刚柔相济，短小精悍，上身紧凑，下身灵活为基本原则；手法缠绵腿法刚劲，贴身近战，灵活多变为主要特点。胡氏戳脚有以中低腿法为主的完整拳术体系。含有自己的独特的拳术套路，器械套路，实战单操腿，拳理论述，以及桩功，腿功，手功等各种功法训练。发力讲究蓄法分明，先蓄后发，手出涌泉发力，腿出丹田发力，手脚配合，上下呼应，形成周身之整力。“手发如发弓，脚踢似弹簧”，一发即收，短促有力。胡氏戳脚以“文趟子”为主，兼习“武趟子”。

胡氏戳脚…特点

胡氏戳脚，以八根、八母、八法十六字决，三十二字根本用法为核心，刚柔相济，短小精悍，上身紧凑，下身灵活为基本原则；手法缠绵腿法刚劲，贴身近战，灵活多变为主要特点。

胡氏戳脚…体系

胡氏戳脚有以中低腿法为主的完整拳术体系。

胡氏戳脚…套路

胡氏戳脚含有自己的独特的拳术套路，器械套路，实战单操腿，拳理论述，以及桩功，腿功，手功等各种功法训练。　　　胡氏戳脚的发力讲究蓄法分明，先蓄后发，蓄要足，发要冲，做到发力有源，度力有根，力点准确，手出涌泉发力，腿出丹田发力，手脚配合，上下呼应，形成周身之整力。“手发如发弓，脚踢似弹簧”，一发即收，短促有力。

基本腿法

“八根”指的是八种基本腿法，即丁、踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾，这八种腿法通过前后、左右、直斜等不同方位的变化，连环运用。“两腿连发如排炮，转换灵活似臂掌”，配合手法、步法、身法，显示出强烈的攻击性。

基本手法

“八母”指的是八种基本手法，即推、提、绵、转、贴、穿、缠、展，胡氏戳脚虽然是以腿法为主，但强调“一腿为主，手脚并用”。

技击法则

技击是胡氏戳脚之本，它有专门用于技击的实战单操腿，拳术套路中没有不必要的过度动作，每个招式都可拆出用于技击。　　　“八法十六字决”是胡奉三几十年从事武术研究的经验总结，概括为八法，表诉为十六字，即开张、紧凑、单靠、连随、展翅、绵长、拥抱、旋转。　　　开张法：打拳出腿时，筋骨和关节要放开，以便气力通畅顺达于使用部位，要求手、眼、身、心、步五合归一，一动百动，势如拉弓，内通周身，外应万变。　　　紧凑法：练拳与实战中，要手不离心，肘不离肋，上身紧凑封住门户。在步法和腿法的攻防变化中，也要严密快速，有的放矢，不妄动，不虚动，一发即收，不留破绽。　　　单靠法：进身时要靠身靠进，胡氏戳脚的腿法低矮，以短踢为主，充分靠近对方，可有效发挥低腿法的作用；靠近对方时，要手封，脚踢，跨堵。单靠法是胡氏戳脚的主要技击法则。　　　连随法：为借势的表述，连为接，随为借，与对方接触时，要借对方的招式的背势而进，借对方的劲力背势而发。一连即随，一随即发，动作协调连贯。　　　展翅法：意为发力要浑圆有力，如同大鹏展翅，周身皆动，手出泉涌之力，腿出丹田发力，整体贯通，力圆而足，力刚而活。　　　绵长法：在运气行拳时要绵长不断，气力和动作要内外协调，时刚时柔时急时缓，时起时落。以意用气，以气助力，意气力合一，要求无论意志还是气力都应有韧性，不可图刚求猛，也不可柔软求顺，刚柔相济为上策。　　　拥抱法：拥抱为进退之表述，其意是在与对方对持时，似近不近，似远不远，你进我退，你退我进，势如拥抱，缠绕对方，将敌方控制在我的意图之中。　　　旋转法：在实战时招式要灵活运用，上转下，左转右，前转后，虚转实，刚转柔要随机应变。要懂变通，明虚实，声东击西，指上打下，避实击虚，虚中求实，均含概于旋转法之中。　　　以上八法从八个方面表述了胡氏戳脚指导实战的技击法则。

其它套路

胡家拳还有左把枪，右把抢，左右换把枪，燕尾刀，姜家抢，武侯刀，单操刀，五断蛟龙剑等器械套路。　＇1＇

胡氏戳脚…部分歌决

器械歌决

开山神棒最为强，武祖造法人难防。　　　猿猴献果灵芝草，降魔宝杵压疆场。　　　童子献棒神鬼怕，击刺善用膝登枪。　　　堰月大刀擎当面，劈山钢斧露锋芒。　　　猪龙拱地甚骁勇，哪吒神棒落难当。　　　急转身来金刚樽，飞前式样自争长。　　　沧海计逢山开路，黄宝盖转打六阳。　　　陡回身迎风立式，退千军紧拿罗纲。　　　孙行者指空望月，逼水珠少林名扬。　　　老僧铲仗人不识，打绝世间众豺狼。　　　伸手举棍漫头过，赫得乌鸦就地翔。　　　能者识透此中艺，枪法神妙世无双。

金刚捶诀