燃文小说吧

手机浏览器扫描二维码访问

第六章 责任胜于能力健康高于一切（第3页）

接着，“长官"们离开现场，男孩来到垃圾房旁边，立正，站岗。

时间一分一秒地过去了，小男孩的双腿开始发酸，双手开始无力，天色也渐渐暗下来，却还不见“长官”来解除任务。

一个路人经过，看到正在站岗的小男孩，惊奇地问道：

“你一直站在这里干什么呢？下午进公园的时候我就看见你了。"

“我在站岗，没有长官的命令，我不能离开。“小男孩答道。

“你，站岗？”路人哈哈大笑起来：“这只是游戏而已，何必当真呢?”

“不，我是一名士兵，要遵守长官的命令。“小男孩答道。

“可是，你的小伙伴们可能已经回到家里，不会有人来下命令了，你还是回家吧。”路人劝道。

“不行，这是我的任务，我不能离开。”小男孩坚定地回答。

“好吧。”路人实在是拿这位倔强的小家伙没有办法，他摇了摇头，准备离开，“希望明天早上到公园散步的时候，还能见到你，到时我一定跟你说声早上好。“他开玩笑地说道。

听完这句话，小男孩开始觉得事情有一些不对劲：也许小伙伴们真的回家了。于是，他向路人求助道：“其实，我很想知道我的长官现在在哪里。你能不能帮我找到他们，让他们来给我解除任务。"

路人答应了。过了一会儿，他带来了一个不太好的消息：公园里没有一个小孩子。更糟糕的是，再过10分钟这里就要关门了。

小男孩开始着急了。他很想离开，但是没有得到离开的准许。难道他要在公园里一直呆到天亮吗？

正在这时，一位军官走了过来，他了解完情况后，脱去身上的大衣，亮出自己的军装和军衔。接着，他以上校的身份郑重地向小男孩下命令，让他结束任务，离开岗位。军官对小男孩的执行态度十分赞赏。回到家后，他告诉自己的夫人：“这个孩子长大以后一定是名出色的军人。他对工作岗位的责任意识让我震惊。"

军官的话一点没错。后来，小男孩果然成为一位赫赫有名的军队领袖一布莱德雷将军。

坚守岗位，完成任务，这就是我们在工作中所要承担的责任。

黄志全是大连市的一名公共汽车司机。一次行车途中，他突然心脏病发作，在生命的最后一分钟里，他用尽最后的力气做了三件事：把车停在路边拉下手动刹车闸；把车门打开，让乘客安全下车；将发动机熄灭。做完这三件事，他永远地停止了呼吸。如果不是这样，后果真是不堪设想……在生命最后一分钟里，他把对别人负责，看得比自己的生命还重要！一名平凡的公共汽车驾驶员，却让许多人记住了他的名字，这就是人们对他的责任感的敬佩!

责任感能使一个人的无限潜能得到最大限度的发挥，而责任感也会让我们在遇到困难时，不退缩，从而战胜困境，造就辉煌。就像一位著名的企业家所说:“当我们的公司遭遇到前所未有的危机时，我突然不知道什么叫害怕，我知道必须依靠我的智慧和勇气去战胜它，因为在我的身后还有那么多人，可能就因为我的胆怯，他们会从此倒下。我不能让他们倒下，这是我的责任。当我走出困境时，我明白了一个道理，惟有责任，才能让你超越懦弱，坚强起来。”

8。养出你的健康来

唐代著名禅师希迁是一位得道的高僧，被后人称为石头和尚。他在世的时候，曾为世人开过十味奇药：

“好肚肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴鹫全用，方便不拘多少。“

服用方法为：“此药用宽心锅内炒，不要焦，不要躁，去火性三分，于平等盆内研碎，三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无病不废。切忌言清浊，利己损人，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波。”

希迁的养生奇方其精要在于养德。养德“不劳主顾，不费药金，不劳煎煮”，却可祛病健身，延年益寿。

老子说：适者有寿。这四个字实际上概括了生理的、心理的、心灵的、人际的各种关系的至高境界，是科学发展观在健康上的体现。人类远远没有做到，因为滚滚红尘，诱惑太多，欲望也太多，理性的力量显得软弱无力。虽然我们不能准确地按希迁的“药方“服用，但是我们可以在生活中自觉地调整自己，尽量让自己处于一种平和的状态。

当然，除了养德，在生活中我们还应从生活起居、饮食习惯中来养生。下面就提一些关键点：

（1）保持良好心态，促进心理平衡

要想拥有良好的心态我们就必须给自己添加心理健康的五大营养素：爱，宽容，宣泄和疏导，善意的批评，坚定的信念与理想。

（2）重视营养搭配，科学合理膳食

世界卫生组织一项研究表明：影响人类健康的因素之一就是“膳食营养”。虽然现代人的生活水平提高了，可是由于不能科学合理地膳食，反而滋生出许多疾病和烦恼。所以说“天天有鱼肉，顿顿有酒喝。”吃得丰富并不是科学合理的膳食，而是要我们根据身体的需求，完善现有的饮食结构，注意蛋白质、维生素、脂肪等营养素的搭配，调整粮食、果蔬、动物性食物的比例。同时控制好一日三餐的间隔量，讲究饮食卫生。总之就是：“早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少。”

（3）适量运动，增强生命活力

“生命在于运动"，运动可以提高身体素质，增强防病、抗病能力，提髙免疫力，从而保持身心健康，提高生活质量，延年益寿。现代健身的运动多种多样，我们可以根据自己的兴趣及能否坚持进行选择。但需要大家注意的是：要适量运动还要在合适的时间运动。人们觉得，运动量越大，时间越长，对身体就越有好处，或者是想什么时间锻炼就什么时间锻炼，但是这是不对的。我们应该根据自身的条件运动。特别是老年人，在这方面要特别注意，不要强求自己，不然就会损害身体，甚至造成意外。

（4）生活规律，起居有节

世界上的一切事物都有其内在的规律，人的生活也有一定的规律。研究指出，人们的各种活动的最佳时间是：早晨5~6时为人体生物钟的第一高潮，此时起床最佳；最佳用脑时间为上午8时；上午10时精力最充沛；下午2时反应最灵敏；晚8时记忆力最强。最值得注意的是，要睡好睡足，实践证明，睡眠比吃饭对生命和健康更为重要。

下面就给大家提供一些保持好睡眠的意见：子时午时应睡觉。保证每天上半夜至少有1小时熟睡的时间，最好每晚十时就寝，一个星期里上半夜睡眠时间累计超过10小时。有条件者睡会儿午觉。睡姿应为右侧卧，头朝南，脚朝北。睡眠要充足。成人睡8个小时，小孩、病人睡眠时间要增加。正常人不要过度睡觉。促进睡眠的方法：睡前泡脚，睡前调整呼吸节奏（散步、静坐、听轻音乐、床上静养等），保证床和被的舒适度等。

（5）t戒烟戒洒，喝水定时定量

烟酒对人体的伤害是很大的，近两年来，因为吸烟、喝酒过多而得病甚至死亡的大有人在。而吸烟有害健康，可以说是人人皆知，可是吸烟者却不见减少。这是因为吸烟者仍存在侥幸心理或对自身和他人的健康不重视。人们都知道酒多伤身，可是，人们一喝起来就不是“适量而止”的问题了。在此，我想说的是，把烟戒了，喝点小酒，生活会是另一番滋味，当然我并不是让你每天把自己弄得分不清东西南北，而是要大家适量饮酒。还有就是多喝水，这喝并不是要大家渴了才找水喝，一般情况下每天喝六杯水，这个量最为恰当，而且应是早晨起来一杯水，上午上班后一杯水，上午下班前一杯水，下午上班后一杯水，下午下班前一杯水，晚上睡前一杯水。

（6）t强化防病护身，培养良好习惯

大多数人认为，养生是40岁以后的事。实际上，人从20几岁起就应该懂得养生。因为这个年龄的人已经开始走向衰老。所以养生不分年龄，每个人都应该革除陋习，养成良好的生活习惯，从而增强自身对疾病的抵抗力，给自己一个健康的人生。