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第五章 学会选择懂得放弃（第3页）

哥伦比亚大学的心理学家Hewin曾经把完美主义性格分为三种类型：要求自我型：他给自己设下完美标准，而且追求完美的动力完全出于自己。要求他人型：为别人设下高标准，不允许别人犯错误。

被别人要求型：他追求完美的动力完全是为了满足他人的期望，总是感觉自己被期待着，时刻都要保持完美。完美主义者的潜意识总会有许多非理性的想法，如“我一定要完美否则就会让……很失望”，“这次出现问题都是我的错，我应该提前预料到……”

完美主义是一种人格特质，也就是在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现的倾向。心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有下列几种特性：（1）注意细节。

（2）要求守规矩，缺乏弹性。

（3）标准很高。

（4）注重外表的呈现。

（5）不允许犯错。

（6）自信心低落。

（7）追求秩序与整洁。

（8）自我怀疑。

（9）无法信任他人。

完美主义的人，往往以完美作为为人处世的衡量标准和惟一关注点。他们对自身的要求很高，觉得自己什么地方都应该比别人强，如果自己比别人低几个档次，别人就会无视他的存在，吸引不了别人的眼光。可现实与理想总是有差距的，我们不可能让所有的人都喜欢自己，也不能让地球随自我意愿而旋转。没有你地球仍会继续旋转，而每个人也都在忙自己的事，没有人费心地关注你的一切，就像你不会关注他人的一些琐事一样。可是完美真的能使人们不再有缺陷吗？这只是自我的感觉罢了。你的缺陷永远是你的缺陷，不是靠你某方面的完美就能遮盖的。永远不要企图通过追求完美掩盖自己的弱点！其结果只能是让你活得更累，与其追求完美无缺不如告别无谓的努力，去尽情地享受生活。

任何人都不可能尽善尽美，完美无缺，我们没有理由以高山仰止的目光去审视别人，也没有资格用不屑一顾的神情去嘲笑他人。假如别人某些方面不如自己，我们不应用傲慢和不敬的话语去伤害别人的自尊；假如自己某些方面不如别人，我们也不必以自卑或嫉妒去代替应有的尊重。每个人都有让别人羡慕的地方，当然也都有些许的缺陷，“金无足赤，人无完人”。我们不应该让所谓的完美主义来干扰甚至是破坏自己的健康生活。

不必做完美主义的奴隶，应“知足常乐”。专家这样建议完美主义者：

1。正确估计自己的潜能

正确认识自己，既不把自己的能力估计得太高，更不必过于自卑。如果你事事要求完美，这种心理本身就会成为你做事的障碍。不要用自己的劣势去与人竞争，而要在自己的优势上培养起自尊、自豪和对工作的热情。

2。重新认识“失败”和“瑕疵”

偶尔乃至多次的失败并不能完全说明一个人的价值。如果从不经历失败，就不能真正品味到成功的喜悦。成功可以坚定我们的信念，而失败则给予我们宝贵的经验。人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的巅峰。不要因为一件事未做到尽善尽美而自怨自艾，没有“瑕疵”的事物是不存在的，盲目地追求一个虚幻的境界，只能劳而无功，徒增烦恼。

3。尽自己所能

把自己能够做好的事情尽量做得完美，这样你的心情就会轻松自然，做事也会较有信心，感到自己有源源不断的创造力，做其他事也将更有成效。实际上，当你不追求岀类拔萃而只是希望表现良好时，你会出乎意料地取得最佳的成绩。

4。学会说“不”

遇到自己力所不及的事情时，要坦然面对，不要为面子而硬撑着，否则最后受伤的只能是自己。

完美主义就像一把双刃剑，有利也有弊。适当地追求完美可使我们的人生得到进步和升华，但是过度地求全求美，只会使自己沦为完美主义的奴隶，给自己带来无穷无尽的烦恼，其无异于追求痛苦。总之，就是“人可以完善自己，但不能完美自己

6。乐观的生活，悲观的思考

英国前首相阿斯奎斯说：“要是能有乐观的人打前锋，由悲观的人殿后，那是再理想不过的事。”生活也如此，如果我们能乐观的生活，悲观的思考，那生命将会是另一种境界。可是很多时候我们看到的只是已经存在的局面，并为之而生出悲、乐的情感。可是谁又能说灾祸里面没有暗藏着幸福，幸福里面没有潜伏着祸害呢？

在塞上，曾经有一位老翁，养有一匹很珍贵的良马，有一日不知道什么缘故，老翁养的马不见了。这可是一匹很精悍的宝马啊，这是一件多么可惜的事情啊！众邻居都为其感到可惜和悲伤，于是纷纷来安慰这位塞翁。然而塞翁反倒更能看得开，只见塞翁很超然悠闲地说道：“这又何尝不是一件幸运的事情呢?”邻居们都认为塞翁是因为伤心过度才如此说。

塞翁失马的事情过去几个星期了，当人们也逐渐淡忘了塞翁失马的事情，也不再有人在塞翁面前说安慰话的时候，这匹珍贵的宝马却自己回来了，还带回来了一匹更加剽悍的骏马。

邻居们一看这个好事发生在塞翁家里，心里都很为塞翁高兴，于是邻居们又都来向塞翁贺喜，然而，塞翁脸上毫无喜色地说道：“或许这会是一个灾祸呢。”人们真是无法理解，好端端的喜事怎么又突然说这是个灾祸呢？

然而，塞翁就真的像一个能预知上下五百年的仙人一样，不幸的事情果然被塞翁言中了。在丢失的马回来几天后，塞翁的儿子骑上那匹更加剽悍的骏马，由于烈马难驯，塞翁的儿子一不小心就从马背上摔下来了，很不幸的是塞翁的儿子摔断了一条腿。这果真是一个天大的灾祸啊，还不如那匹马不回来呢。

邻居们又纷纷来安慰塞翁。然而，令大家想不通的是，塞翁面带微笑地对大家说：“这又何尝不是一件幸运的事情呢?”令大家大惑不解的是塞翁儿子的腿断了还笑得起来，又言这是一件好事？

幸运的事情果真又被塞翁预见了。在塞翁儿子断腿的一年后，胡人大举入塞，塞上的所有青壮年都被拉去当兵作战了，死掉的十之八九。只有塞翁的儿子因为跛脚，没有被拉去当兵，所以能够留在家里陪塞翁安享天年，一生平安无事。

生命就是这样，一个人想要生活就不能不乐观，但要洞察人生真相便不能不悲观，如果一个人的生活中有悲观约束的乐观，有乐观约束的悲观，那么无疑他就会是成功者之一。而能做到两者达到一种恰当的关系而不趋于一端的人，也已涅槃成佛，不属于这个喧嚣的世界了。

生活是美好而沉重的。人生，是有苦又有乐的，是丰富多彩又艰难曲折的，一味乐观并不能保证我们可以拥有成功的人生，而悲观也并不等于我们会陷入负面的情绪。如果过于乐观、自信就不易看到自身面临的危机，常误以为自己掌控了一切。悲观者看似消极，毫不乐观，但却可能比乐观者更能坦然面对人生中的挫折。盲目的乐观只会被残酷的现实撞击得支离破碎。塞内加甚至用夸张的语言来引起人们对于苦难的重视：“每当有人在你身旁或身后倒下时，你要大声喊道，命运之神，你欺骗不了我，你要乘我不备扑到我身上。我知道你的计划。诚然，你打击了别人，但我知道你的目标就是我。”

悲观者能看到生活中一些可能的苦与痛，看到一些可能突发而至的灾难，即便那些还未发生，即便其可能性微乎其微，但当我们开始思考它时，我们就已在逐渐化解自身对它的恐惧，这样我们就可以从容不迫地迎接它们。而悲观者由于看到了生活中许多的悲苦，所以对生活中的快乐，哪怕是微不足道的小事，就会有更真切入微的感受，更别说人世间那些至善至美之事了，幸福能在其心底留下恒久的痕迹。而痛苦于他，就已不再可怕。所以一个人想要追求信心，就要了解自己将如何处理最坏的状况，而不是预期能有最佳的境况。